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Aprende Deportes

Lánzate a aprender a jugar al pádel, un deporte muy divertido en el que disfrutarás a la vez que cuidas tu cuerpo. Estos tutoriales de pádel están preparados para que puedas comenzar desde zero.

¡Aprende con nosotros!

Índice de Contenidos

QUÉ ES EL PADEL

Qué es el pádel, su origen y cómo son las pistas donde se juega.

HISTORIA

El pádel es un deporte muy joven, nació en el año 1969 de la mano de un conocido empresario mexicano Don Enrique Corcuera. Este deporte se exportó de américa a Europa entrando en España por la zona de la costa del sol debido al clima y a la abundancia de instalaciones. Rápidamente se propagó por todo el territorio nacional y en el año 2005 se creó un circuito profesional en el que participan los mejores jugadores del mundo.

Este circuito se viene desarrollando entre Argentina y España y uno de los éxitos de este deporte es el importante número de participantes que tienen desde niños hasta personas adultas de más de 60 a 70 años. Incluso con alguna lesión pueden practicar el deporte ya que no es una exigencia física alta si se practica de manera amateur. De hecho la superficie de juego es mucho menor que la de una cancha de tenis. En una pista de tenis caben cuatro pistas de pádel.

PISTA

Existen dos tipos de pistas, la pista de pádel doble que es la más habitual, es una pista cuyas dimensiones son 20 metros de largo por 10 de ancho. Existe otra modalidad de pista que es la individual, la federación española aprobó una pista cuya medida son 20 metros de largo por 6 metros de ancho. La superficie de la pista son 200 metros cuadrados está cerrada totalmente en su perímetro.

El cerramiento está realizado por dos componentes bien distintos, uno vamos a decir más sólido bien en vidrio bien fabricado en muro de ladrillo en el que el rebote de la bola es un rebote regular y se prevé perfectamente y otro donde el rebote de la bola es un rebote irregular y lógicamente dificulta el desarrollo del juego que está hecho de malla. En la mitad de la pista justamente lo ancho se divide en los dos campos por una red de 10 metros de largo y de 88 centímetros de altura. En cuanto a la altura de la pista existen dos versiones distintas uno en la que todo el perímetro mide 4 metros de alto y otra en la que se combinan los 4 metros de alto de las paredes de los fondos por 3 metros en los laterales.


EQUIPACIÓN

Equipación necesaria para este deporte: las palas o raquetas de pádel, las pelotas y las zapatillas.

PELOTAS

Para el equipamiento de pádel empezamos con la pelota, podemos comprobar que es prácticamente igual que la de tenis. Lo único que tiene es menos presión a fin de que sea una bola menos viva y tenga menos rebote. Dentro de la pista un paquete de pelotas viene costando entre 3 o 4 euros.

PALA

¿Cómo es la pala de pádel? Pues vamos a encontrar distintos tipos. Hay multitud de ellas en el mercado, tenemos una pala redonda, otra con forma de diamante… El precio de las palas oscila entre los 60 a 70 euros las más económicas, y hasta los 300 euros una pala de nivel profesional.

La pala de pádel se compone de dos partes fundamentales: la cabeza, que es la parte con la que se golpea la bola y la empuñadura.

ZAPATILLAS

Por último las zapatillas de pádel. Debemos de tener en cuenta que en el pádel se producen muchos desplazamientos cortos y necesitamos una zapatilla que tenga un buen agarre. También es importante que posea una buena amortiguación ya que en la práctica del pádel durante el desarrollo de un partido vamos a efectuar innumerables saltos. Este seria toda la equipación necesaria a niveles básicos.

EMPUÑADURA

Si hablamos de la empuñadura de la pala debe de ser en todos los golpes igual. En concreto vamos a usar la empuñadura continental. No vamos a variar este tipo de empuñadura en ninguno de los golpes que vamos a realizar. La mejor forma de empuñar una pala con empuñadura continental es dejando caer la mano derecha por la cara de la pala hasta llegar a la empuñadura donde apretaremos firmemente. Todas las palas tienen un cordón de seguridad que obligatoriamente deberemos introducir la mano por él a fin de que la pala no salga despedida al realizar alguno de los golpes y pueda dañar algún compañero o adversario.

Te dejamos aquí un enlace al apartado de material recomendado específicamente para el pádel. Encontrarás el equipamiento básico y algunos accesorios que te serán muy útiles. Échale un vistazo, esperamos que te sirva.


CÓMO JUGAR

Cómo jugar al pádel, las reglas del juego.

El deporte del pádel es muy similar al tenis, la diferencia fundamental radica en que en el pádel se puede jugar con las paredes. El objetivo del juego es lanzar la pelota al campo de la pareja rival y que éstos no nos la devuelvan. El tanteo del pádel es exactamente igual que en el tenis lo que se trata es de ir consiguiendo puntos 15, 30, 40 hasta que haces el juego. Con seis juegos consigues un set y con dos sobre tres has ganado el partido.


SAQUE Y RESTO

Los diferentes golpes de pádel que podemos emplear, en este caso aprendemos el saque y resto de pádel.

SAQUE

Cada punto vamos a comenzarlo con el saque. A diferencia del tenis es difícil que ganemos un punto de saque ya que básicamente lo que estamos haciendo es poner la bola en juego. El saque de pádel lo realizaremos desde la posición de saque, en diagonal y el objetivo es tratar que nuestra bola bote dentro del rectángulo de saque del rival. Al sacar flexionar un poco las rodillas y me colocaré de lado dejo caer la bola y la impacto a la altura de la cintura. A continuación salgo corriendo hacia él.

RESTO

Lógicamente después del saque viene la devolución del saque o el resto. Para restar esperaremos medio metro detrás de la línea de sangre con las piernas flexionadas en posición de espera. Devolveremos el golpe bien de revés o bien de derecha colocándonos de lado.


GOLPE DE DERECHA Y REVÉS

Principales técnicas del pádel, en esta ocasión el golpe de derecha y el golpe de revés.

DERECHA

Ahora vamos a ver lo que es un golpe de derecha. Como en todos los golpes del pádel nos vamos a colocar de lado lógicamente. Para golpear de derecha daremos un paso adelante con la pierna izquierda y flexionando las piernas golpearemos la bola.

REVÉS

Para golpear de revés también deberemos colocarnos de lado, si antes era la pierna izquierda la que adelantábamos ahora será la pierna derecha. Una vez que nos coloquemos de lado y flexionemos nuestras piernas, el objetivo será golpear la bola antes de que nos llegue al cuerpo.


SALIDA DE PARED

La salida de pared.

Como ya hemos explicado antes en muchas ocasiones las paredes cuentan, hay mucho juego de pared en el pádel. En el pádel hay bolas profundas que debemos dejar que lleguen hasta la pared de fondo y antes de que vote por segunda vez en nuestro campo poder devolverlas. Podemos realizarlo además desde la derecha y desde el lado del revés.


BOLEA

El siguiente golpe de pádel es la bolea, tanto de derecha como de revés.

Ahora vamos a ver las boleas de pádel. Este golpe se utiliza cuando estamos en la posición de ataque es decir cerca de la red. El objetivo es que la bola que viene del campo contrario no llegue a votar en nuestro campo si no que en el aire impactemos sobre ella con el fin de presionar a la pareja.

TÉCNICA

La posición correcta para volear debe ser a metro y medio aproximadamente de la red, flexionamos las rodillas y cargamos el peso de nuestro cuerpo sobre las punteras con el fin de que podamos avanzar rápidamente al golpear la bola. La pala debe tener esta posición, la cabeza a la altura de nuestra barbilla, de manera que nuestro golpe sea corto y rápido. En la volea de derecha al igual que en el golpe defensivo que explicamos antes siempre deberemos colocarnos de lado. Para ello una vez que estamos en posición de espera adelantaremos nuestra pierna izquierda para golpear con la derecha. Si la bola del rival nos viene a nuestro lado izquierdo lógicamente golpearemos la volea de revés. Para ello colocándonos en la posición de espera adelantaremos la pierna derecha para golpear desde el lado del revés.


REMATE DE BANDEJA Y SMASH

El siguiente golpe es el remate, que puede ser de dos tipos, el remate de bandeja y el smash.

SMASH

El remate smash es en el que buscamos la definición del punto y cuyo objetivo es con un golpe paralelo tratar de que la bola después de golpear la pared de fondo vuelva a nuestro campo. Este golpe se realiza dando pasos laterales hacia atrás y buscando el impactar la bola en el punto más alto con un golpe de fuerza.

REMATE DE BANDEJA

El remate de bandeja este a diferencia de la anterior un golpe que lo que nos permite es mantener la posición de ataque. Igual que en el anterior daremos pasos laterales pero dejaremos caer la bola un poquito más y abriendo la cara de la pala golpearemos con el objetivo de que la bola vote lo más bajo posible en el campo de nuestros rivales.


EL GLOBO

El globo se utiliza para la defensa, obligando a retroceder a nuestros oponentes.

El globo es un golpe puramente defensivo. El objetivo del mismo es quitarnos la presión de los rivales y hacer que estos retrocedan para pasar nosotros a la posición de ataque.

TÉCNICA

La forma de realizar el golpe del globo es abriendo la cara de la pala y flexionando las rodillas. Levantaremos lo más arriba posible de forma que la bola pase por encima de nuestros rivales y les haga retroceder. Ahora en el mismo caso que antes si la bola nos entra por el lado izquierdo lógicamente realizaremos un globo de regreso.


CONTRA PARED

El golpe de contra pared del pádel es un golpe exclusivo de este deporte en el que rebotamos la pelota contra la pared para enviarla al campo contrario.

Existe otro golpe defensivo y que debemos de usar en contadas excepciones. Vamos a decir que es un último recurso. Es el golpe de contra pared, este golpe lo vamos a usar en dos situaciones. Una cuando la bola que viene de nuestro rival aunque golpea la pared de fondo no sale lo suficiente como para que la peguemos delante de nuestro cuerpo o dos cuando esta bola no va a llegar tan siquiera a la pared de fondo.